A roda da vida: um balanço pessoal

Um homem que não tem para cuidar da saúde é como um mecânico que não tem tempo para cuidar das suas ferramentas

Provérbio espanhol

Talvez, neste momento, você tenha diversos objetivos para serem alcançados, mas não sabe por onde começar. Uma forma de visualizar o quanto você está satisfeito com diferentes aspectos da sua vida para poder decidir onde você quer investir mais energia para melhorá-la é fazer o exercício da Roda da Vida. Trata-se de uma ferramenta que ajuda a avaliar como você se sente a respeito de determinados aspectos da sua vida no momento presente. Ela permite refletir em que ponto, especificadamente, você deseja criar um plano de ação para aumentar seu nível de satisfação.

Observe o exemplo a seguir:

A representação gráfica acima demonstra que neste momento a pessoa está:

50% satisfeita com seu ambiente;
70% satisfeita com a profissão;
50% satisfeita com a saúde;
20% satisfeita com o desenvolvimento pessoal;
30% satisfeita com seus relacionamentos;
40% satisfeita com seu romance;
40% satisfeita com o aspecto financeiro;
20% satisfeita com o lazer.

Ao analisar as porcentagens, a pessoa identifica que os aspectos de sua vida pessoal (desenvolvimento pessoal, relacionamentos e lazer) apresentavam níveis de satisfação baixos. Segundo ela, esses aspectos tinham sido colocados em segundo plano em determinada fase de sua vida. Ao se dedicar mais ao desenvolvimento pessoal, ao lazer e aos relacionamentos, adquiriu mais energia rapidamente.

Agora, use o gráfico abaixo como modelo e preencha numa folha a parte o seu nível de satisfação em cada item da roda da vida com uma porcentagem que represente o que está vivendo no momento presente
Observe a imagem que você construiu e pense na seguinte metáfora: se essa "roda" estivesse acoplada a um carro e o conduzisse pela jornada da sua vida, você teria muitos solavancos? Ou a sua viagem seria equilibrada e tranquila? Qual área pode ser trabalhada para que você tenha uma jornada mais tranquila e equilibrada?

Em seguida, leia o roteiro a seguir que poderá dar algumas ideias para tornar a sua vida mais equilibrada e satisfatória.

Ambiente
Sinto-me bem em meu ambiente? (Seja no meu quarto, na minha casa, no trabalho, seja nos locais que frequento?)
O que eu posso fazer para tornar o meu ambiente mais agradável e energizante?
Existem objetos que eu posso descartar e que ocupam espaço desnecessariamente?

Saúde
Sinto-me saudável e com energia para acompanhar meu estilo de vida?
Quais são os hábitos que posso mudar para aumentar a minha energia física e melhorar minha qualidade de vida?

Profissão
Onde e como posso expressar meus talentos?
Tenho algum talento não aproveitado com qual eu possa ajudar os outros?

Desenvolvimento pessoal
Que direção quero dar para meu crescimento pessoal? O que eu tenho feito para isso?
Qual foi o último livro que li? O último filme a que assisti? O último curso que fiz? O último treinamento que fiz? O último insight que tive?

Relacionamentos
Existe confiança mútua nos meus relacionamentos?
Estou investindo tempo e energia suficientes para melhorar meus relacionamentos? Esses relacionamentos me energizam ou drenam minha energia?

Amigos e Família
Disponho de tempo suficiente para meus amigos e familiares? O que eu tenho feito para cultivar esses relacionamentos?

Relacionamento íntimo
Estou satisfeito com o meu relacionamento íntimo?
Estou investindo energia suficiente nesse relacionamento?
O que eu posso fazer para melhorá-lo?

Aspecto financeiro
Posso adotar alguma estratégia para equilibrar e otimizar minha vida financeira?

Lazer
Tenho lazer suficiente? Estou me divertindo o suficiente?
Como posso aumentar o lazer em minha vida?

Ao analisar as suas respostas pergunte-se:

• O que eu quero?
• Será que é isso o que eu realmente quero agora?
• Em que aspecto da minha vida não estou prestando atenção neste momento?
• Qual é a atitude mais simples que eu posso tomar agora, hoje ou esta semana para ficar mais próximo do que eu quero?

O exercício da Roda da vida é um gráfico que nos permite visualizar como está o nosso nível de satisfação sobre determinados aspectos da nossa vida no momento presente. Ao analisar esse gráfico podemos identificar o que podemos fazer para tornar a nossa vida mais satisfatória e equilibrada. Lembre-se de que o objetivo não é estar 100% satisfeito com todos os aspectos da sua vida, pois o seu nível de satisfação pode mudar em função de uma série de fatores, até mesmo em função das suas prioridades.

Normalmente, quando aumentamos o nosso nível de satisfação em um determinado aspecto, isso exerce influência positiva sobre outras áreas. No exemplo anterior, o fato de a pessoa ter criado mais situações de lazer na vida dela, reduziu muito o estresse, contribuindo para a melhoria de sua condição física e psicológica.

O que você pode fazer agora para ter uma vida mais satisfatória e equilibrada?