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O Guia sábio da meditação – Como começar a meditar

 

M editação é a arte de silenciar a mente. Quando a mente está em silêncio, aumentamos a concentração e experimentamos a paz interior no meio da inquietação do mundo que está em nossa volta. É essa paz interior indescritível que atrai tantas pessoas para a meditação. Todos podem se beneficiar da meditação.

QUAIS SÃO OS BENEFÍCIOS DA MEDITAÇÃO?

Durante os últimos 9 anos, eu estive meditando duas vezes por dia simplesmente porque eu gosto. Pode parecer estranho, mas eu me sinto mais feliz quando estou sentado em perfeito silêncio. É uma experiência difícil de expressar em palavras. É semelhante a “paz que excede todo o entendimento” e é verdade também que uma meditação é diferente da outra. Às vezes você tem que lutar para controlar a mente, enquanto outras vezes você consegue controlar sem esforço.

Estes são alguns dos muitos benefícios da meditação:

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